Vorbeugen gegen Beschwerden

Laktose meiden

Seien Sie zurückhaltend bei milchhaltigen Nahrungsmitteln, wenn Sie Durchfall haben oder hatten.

Es gibt viele Lebensmittel, die Laktose enthalten. Dazu gehören unter anderem:

• Milch, Butter, Margarine, aus saurer Milch hergestellte Produkte, Käse usw.
  
  
• Joghurt und Quark enthalten nur wenig Milchzucker und sind deshalb meist verträglich. Nicht pasteurisierter Joghurt enthält ausreichend bakterielle Laktase.
  
  
• Milchpulver
  
  
• Gebackenes: Lesen Sie die Inhaltsangabe auf dem Etikett oder fragen Sie den Bäcker.
  
  
• Schokolade
  
  
• Viele Medikamente enthalten Laktose, beispielsweise homöopathische Kügelchen.